Декабрь 28th, 2008 
autoR 
Рубрика: Спортивное питание – добавки к пище и всевозможные смеси, используемые в рационе фитнесистов, культуристов и бодибилдеров и приверженцев спортивного образа жизни.
Подавляющим количеством наших соотечественников считается, что спортивное питание – бесполезные препараты, совершенно ненатуральные и довольно-таки вредные. В действительности спортивное питание – это просто переработанное наше обычное питание. С открытием технологий фильтрации количество полезных веществ увеличивается до достаточного уровня, а масса неактивных, а зачастую и вредных веществ снижается.
В белковых (протеиновых) смесях масса протеина в основном от 50 до 85 процентов. Из белкового порошка удалены лишние элементы, углеводы и жиры. Белково-углеводные добавки состоят из смеси белка и углеводов различных видов. В этой связи вся энергия выделяется плавно в течение длительного срока.
Энергетические добавки сделаны, как правило, из чистых углеводов, для незамедлительного впитывания в кровеносную систему. А протеины такие добавки вообще не содержат. Принимая креатин, Вы будете иметь количество креатина в крови, для достижения которого надо проглотить 5 кг. свежего мяса!
Порой бодибилдеры считают, что можно не употреблять спортивного питания при методе нагрузок, сфокусированном на развитие мышечной массы. И обходиться лишь простыми видами пищи – яйца, куриное мясо, нежирное молоко, творог, орехи и фрукты.
В действительности подобный путь таит множество минусов. Кроме нужных нутриентов (протеин), с классическими продуктами тело получает огромное число жиров и углеводов. Спустя время эти вещества появляются по бокам и других частях тела. Неспециализированные продукты питания не способны насытить организм культуриста требующимся количеством подобных веществ, в силу того, что нам сложно все время съедать по 3 – 4 килограмма фруктов и овощей.
Еще одно наивное заблуждение в том, что спортивное питание ужасно действует на выделительную и пищеварительную системы, перегружая их.
Спортивное питание – именно добавки к пище. Они не в состоянии заменить нашу пищу, а лишь только насыщают ее. Они добавят в рацион на простой пище, недостающие микро и макро элементы в числе, обязательном для спортивных тренировок.
Сегодня спортивное питание является незаменимой частью питания спортсменов, культуристов, бодибилдеров, фитнесистов и любителей активного отдыха.
_______________
Интересуют ? Лучшая на tehnohata.com.
Нужна ? заходи на toproom.ru.
